4時半出発6時帰宅。疲労が溜まったのか、なんだか脚がだるいのでアゲていくところ以外はサイクリングペースで。 メディオめっちゃツラかった・・・休憩と平坦(※ゆるい下り)だけが僕の味方。 ・坂ダッシュ 54秒 450m ave489w max734w 103rpm ・愛岐メディオ 1…