16:30〜18:00 ローラー L3 30分 616kj L3:35分 449kj 214w(3.43w/kg) 134bpm(74%) 94bpm クライムちっくに低ケイデンスで踏む。だが強度は体をほぐすために低く。だいぶ背中のコリは取れた(気がする)。 こんな低強度でやっても左側のハムだけ疲労する。目視…

10:00〜16:00（内12:00〜13:30、15:30〜14:00） 6時間ロード 2位/265チーム 時列系でいきます。 前日の夜にワタナベ、マミー、小○南さん、超マネージャーと現地入りして鈴鹿サーキットホテルに宿泊。 楽しい時間はすぐに過ぎて12時ごろ就寝。中々寝付けない…

・5/25 本日も11時帰宅。 今週はそれなりに仕事量を稼いでいるのでバーテープまいておわり。オキニーのOGK超薄手。 ････････････ ・5/26 19:30〜20:10 ローラー L3 30分 501kj 数少ない練習日なのに夕方から雨予報でおとなしく帰宅、、 いつのまにか自室で寝…

・5/21 8:30〜11:00 今井 72km 1417kj テストでなまっているが、3周は頂上獲ろう決め、なんとか獲ったけれどその後の4周目でポキッと折れて流して終了。 ADONさんとhiroさんの激しいペースメイクに体がついてきませんでした。1min459wや20sec784wと先週より…

・5/18 本日の科目、Writingと数学(1)。 テスト終了(PM2:00)→カミハギでサドル購入→帰宅仮眠(PM4:00)→塾→帰宅(PM11:00)→ローラー(PM12:00)→テスト勉強(AM4:00) 体力の限界が来たのでお昼に仮眠1h 深夜にサドル合わせのため、ローラー。 テスト勉強を省みずに…

本日テスト1日目。古典と化学Ⅱ。 化学は今回の教科の中でも最も力を入れて勉強していたが、テストの内容は小学生でも出来るだろうってレベル。 ふざけるのも大概にしてほしいと本当に思った。解き応えの無さに驚きつつ淡々とこなして、結局残った30分は寝て…

テスト前日なので学校は午前授業にて終了、提出物の検印もらってその脚で塾へ、、 っていうスマートな計画が、先生を捕まえるのに手間取って1時間もロス。 塾に着いたらすぐに1時間仮眠、3時間自習の後に授業で10時終了。 そういえば二日連続お昼ごはんは銀…

昨晩はPM11時頃に塾から帰宅。 まだまだゴリゴリ物理るつもりだったのに気付けばソファーで朝を迎えておりましたzzz テストまで＠2日 ････････････ とっっっっっっっっても自転車日和だったので栄にある塾まではサイクリングで。 45分間がとっても短く感じる…

今井練 8:40〜11:50 65km 229w 今日はカミハギ組がお休みなので少人数。 メンツは、フタマタくん、なおっきさん、超○南さん、パンチラさん、オクちゃん、超カルの人、ウチダさん。 あと、3周目から寝坊のワタナベくん笑 坂で高強度やりたかったので他は結構…

L3主体で固めていきます。 ････････････ ・4/10 L3：15分 99回転 141拍 229ｗ 入りは180ｗぐらいとかなり低め。10minでは266ｗ(4.22w/kg) あとは小南メニュー3本とかだけど、タイヤがおろしたてで剥けてなくて滑りまくりんぐ。 ････････････ ・4/11 ローラー…

インターハイ県選考一週間前に腰と気管支をダブルブレイクして腐ってました。ごめんなさい。 簡単にまとめて書きます。 ････････････・4/30 【サカイ練山岳：223km up3453m】 原因不明の脚パンによりずっと無理矢理漕ぎ続けた結果腰を痛めてしまいました。 …