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L3主体で固めていきます。

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・4/10

L3：15分　99回転　141拍　229ｗ

入りは180ｗぐらいとかなり低め。10minでは266ｗ(4.22w/kg)
あとは小南メニュー3本とかだけど、タイヤがおろしたてで剥けてなくて滑りまくりんぐ。

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・4/11

ローラーにまたがるも気分が乗らず流し。
湿気と黄砂で頭が痛い。

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・4/12

ローラーやるために自分の部屋に上がるが値落ち、、いくら寝ても寝たりない感じ。
疲労が抜けていないのかな？

再度寝入りのときに、背中の左肩下に痛みを伴う激しい金縛り。こりゃ疲労確定っすな。
ローラーやった後も同じ箇所がジーンってなるし、勉強中も痛くて集中できない感じ。
ロードマン先生にヘルプしなければ〜

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・4/13

L3：20分　107回転　157拍　244ｗ　

やはり入りがかなり低く180ｗくらいから。10minでは256ｗで最終的に300ｗまで上がった。
心拍計は途中200やら190やらぶっとんだ数字を表す、、

ミノウラの負荷0でやってるけれどやっぱ重いのをガシガシ踏んだ方がトレーニングになるのかな？

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継続は力なり。ひたすらL3を積み重ねる。