学校にて、3時間目の放課にカバンにヴォルヴィックをぶっこぼしてしまった。 まだ悪い連鎖は断ち切れないよーだ。う〜ん 残って自習室で勉強してから帰宅しローラー。 ・固定ローラー流し/インターバル 45m ave83rpm max180rpm ave130w max690w 通学でまだ疲…