19:20〜20:40 ローラー 843kj L3:5分×4、20分 L3:5分 288w(4.62w/kg) 151bpm(82%) 100rpm 275w(4.41w/kg) 155bpm(85%) 100rpm 287w(4.60w/kg) 155bpm(85%) 101rpm 279w(4.47w/kg) 157bpm(86%) 102rpm 左側クリートのヒールインをしめて、土台を一番前に出…
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