固定ローラー、ターゲット300wで。 3本とも300wから大幅にずれているのはきっと不器用だから、、 3分 326w 94rpm 2分 333w 96rpm 2分 336w 74rpm 最後はSFRチックに。 今週から中負荷を取り入れる。 しかし、あくまで中負荷高心拍を体に馴染ませるためであっ…