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固定ローラー、ターゲット300wで。
3本とも300wから大幅にずれているのはきっと不器用だから、、

3分　326w 94rpm 　2分　333w 96rpm　　2分　336w 74rpm

最後はSFRチックに。

今週から中負荷を取り入れる。
しかし、あくまで中負荷高心拍を体に馴染ませるためであって、筋肉が云々ではない。

本日も2本目で危うく気管支がバーンアウト寸前ｗ
だから、1週間掛けてじっくりと負荷を覚える。まあ幸運にも(？)、今週はテスト週間で時間取れないし。

今からデ２ーズに引きこもります。