学校は終業式でした。帰宅後、固定ローラー。365kj 2分アップからの8分。10分 277w 104rpm ラスト2分は340wがチラチラしていたので明らかにL3のキャパをオーバー。 一定を心掛けないと次につながらない。注意。 20sec-60secでインターバル3本。3本目のラップ…