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学校は終業式でした。帰宅後、固定ローラー。365kj

2分アップからの8分。10分　277w 104rpm

ラスト2分は340wがチラチラしていたので明らかにL3のキャパをオーバー。
一定を心掛けないと次につながらない。注意。

20sec-60secでインターバル3本。3本目のラップ切った瞬間ガーミンフリーズ。

1本目605wで少し余裕あり、2本目584wでラスト3秒は長く感じた。3本目は推定570wでフォーム維持が限界。
これ以上はフォームが崩れ、効果が薄く思われるため切り上げ。

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12時‐9時半は勉強。
数学3h、化学1.5h、英語3h。