8時に学校でインターハイのミーティングの後に、ライを誘って狛犬まで。 往路雨沢経由、復路小原経由でHR80%以上を維持してそこそこのペースで走る予定で。 2人で強度を維持して走り、アベレージ30km/h以上を出せればトレーニング効果は期待できるかなと。 …