流し

誰かさんが脚パンだのパンパンだのおぱんつだの言ってたから今日は流し。
ただひたすら脚を回して腸腰筋あたりの筋肉とハムストしか使わないようにまわす。まわす。まわすまわすまわすまわす。まわす。

ぐ〜るぐる

スピードを乗せる感覚ってのも回せば簡単なんだがなあ。
のぼりじゃそう上手くはいかないか。

最後に45キロ走行からプチアタック1031ｗで53キロ、
一瞬しか出せないんじゃないんじゃ意味ないが、今日1日速筋を全くというほど使ってなかったので帰り際での速筋の反応が非常にクリアだった。

最近スプリントに自信がついてきた。

が

レースではちぎれて使う機会がないと言うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ﾜﾗｴﾈ（´A`）

今日は120キロ。