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そろそろ流しいれようかな、と考えていたはずが
いつの間にかトレーニングのことを考えている、きもい。

日曜日は最速王練に参加させていただきます！
本日は、おそらく高負荷になるであろう日曜練に耐えるための練習。

数値で見ると大した事ないけれどローラーにしては結構出てます。

1分350w、1分250wで5分　302w 108rpm

少しクリート動かして、シム入れる。。。よくわからん笑

ダウンのつもりでゆるゆるしていたら脚が回って来て250wで10分くらい。気分はLSD。

1分もがいて終了。

1分　426w　117rpm　たれまくり

やや、やり足りない感じは翌日を上手く動かすコツ！

446kj