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本日は700kjくらい。

固定ローラー　L3 30分 248w 87rpm

今日こそは30分続けてやるぞー！と内に秘めていざ。
半分くらいはダンシングしてましたけど、まあ30分乗り続けれたしオッケー。

この出力レベルならかなり余裕が生まれてきた。
体感では70％くらい。ちなみに体重はグリコーゲン満載状態で61キロくらい。

4時過ぎに帰宅してからローラー、6時から塾なのでかなり切り詰めて。
元からローラーに長く乗っていられるような耐性はないので、こんな風に忙しいほうが捗る。

週末はどこに行こう、、