ランニング

基礎体力の底上げと心肺機能強化のためにランニング再開することにしました。
心肺機能の方は効果あるか分かんないけれど・・・。

とりあえず自転車始める前に毎晩走っていた5キロコースを結構ゆっくりめで。
クソきつい・・・・

もうなんじゃこりゃーーーって感じで、よくもまあ昔は毎晩毎晩10キロも走ってたなーと。
フットサルシューズで走ったからってのもあるけど関節と足首がすごく痛い。

マジメに続けれるようなら新しいシューズを新調しようかな。

今日は自転車30キロ、ラン5キロ。