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5:15〜6:05　ローラー　415kj　L3 5分×2　L2 10分

5分　288w(4.6w/kg) 84% 105rpm , 280w(4.5w/kg) 85% 94rpm

1本目は普段通りに。
2本目はヒルクライムを意識して。っていってもライザーブロック使ってないけど。

L2の方は、なんかヒザがカクカクしてダメでした。無念。

シートポストを3ミリくらい上げた。